Готовые варианты сайта
Запуск проекта в минимальные
сроки с помощью готовых
вариантов сайта.
Каждый из них имеет индивидуальную
комбинацию настроек.
Гибкая настройка
Широкие настройки готового решения
позволяют создавать уникальный
дизайн и структуру.
Демо-доступ
На указанный адрес электронной
почты мы вышлем логин и пароль
от административной панели готового
решения.
Готовые сборки
Основные настройки
  • Общие
  • Шапка
  • Главная
  • Услуги
  • Продукция
  • Разделы
  • Футер
  • Региональность
  • Формы
  • Сбросить все
Демо-доступ
Готовые сборки
Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.
new
01. Классический
new
02. Классический
new
03. Классический
new
04. Классический
Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Цвет текста на кнопках

Однотонный

Вид кнопок
Шрифт
Open Sans
Montserrat
PT Sans
Ширина сайта
Фиксировать шапку
Структура главной страницы
  • Преимущества
  • Услуги
  • Индекс массы тела
  • Товары
  • Абонементы
  • Клубные карты
  • Отзывы
  • Наша команда
  • О клубе
  • Видео
  • До / после
  • Проекты
  • Новости
  • Партнеры
  • Задать вопрос
  • Инстаграм
  • Расписание
Преимущества
Заменить фон
Услуги
Заменить фон
Абонементы
Заменить фон
Товары
Заменить фон
Отзывы
Заменить фон
О клубе
Заменить фон
Наша команда
Заменить фон
Проекты
Заменить фон
Новости
Заменить фон
Партнеры
Заменить фон
Форма обратной связи
Заменить фон
Инстаграм
Заменить фон
До / после
Заменить фон
Клубные карты
Заменить фон
Индекс массы тела
Заменить фон
Расписание
Заменить фон
Видео
Заменить фон
Корневой каталог услуг
Категории каталога услуг
Страница услуги
Включить / отключить корзину
Корневой каталог продукции
Каталог продукции
Страница товара
Каталог проектов
Страница проекта
Сотрудники
Партнеры
Отзывы
Сертификаты
Фотогалерея
Видеогалерея
Новости
Акции
Контакты
Футер
Региональность
Вид региональности
Тип открытия форм
Фиксированные справа
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
На внутренних страницах
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
Демо-доступ
На указанный вами адрес электронной почты мы вышлем логин и пароль.
Необходимо ваше согласие
загрузка карты...
21 октября, 2021
Как мотивировать себя заняться спортом?

Давно хотите начать заниматься спортом, но не хватает мотивации?  Эта проблема знакома очень многим. Нет времени, не хватает сил, страшно начинать что-то новое и ещё сотни отговорок мы можем придумать, только бы не покупать абонемент в фитнес-клуб.

Бороться с собственной ленью – очень тяжелая работа, для таких целей квалифицированные психологи и спортивные тренеры составили несколько полезных советов:

  • Определите причины для занятий спортом.
    Подумайте, зачем именно вы хотите начать тренироваться? Возможно, вы давно не можете избавиться от пары лишних килограммов или всегда мечтали об идеальных ногах и кубиках пресса. Опишите для себя почему нужно именно сейчас начать работу над собой?

  • Мыслите позитивно.
    В жизни не всё идеально, иногда случаются неудачи и это нормально. Начните проще относится к своим ошибкам, не стоит корить себя за одну упущенную тренировку или неправильно выполненное упражнение. Если что-то не получается – это не повод опускать руки. Анализируйте проблему, находите причину этому и устраняйте её.

  • Ставьте перед собой небольшие цели.
    Конечно, все хотят получить максимальный результат и с нетерпением его ждут. Но похудение – процесс не из легких, нужно время для получения супер-эффекта. Для того, чтобы замечать результат каждого занятия, придумывайте для себя небольшие задачи, например: тренировать пресс на 5 минут дольше или сделать на 3 подхода больше, чем на прошлой тренировке.

  • Купите абонемент на несколько месяцев вперед.
    Для тех, кто только начал заниматься спортом, это будет хорошим стимулом продолжать тренировки. Будет жалко потерять деньги, потраченные на покупку, и вы будете посещать занятия, преодолевая лень. За 1-2 месяца спорт войдет в привычку и вам больше не придётся заставлять себя. 

  • Заведите дневник похудения.
    Фиксируйте свои ощущения, первые результаты и спортивные цели на будущее. Делайте побольше фотографий для заполнения дневника, красиво оформите его, записывайте мотивирующие цитаты и слова поддержки. 

  • Напоминайте себе, зачем вы это начали.
    Возможно у вас есть любимое платье или джинсы, которые вы вновь хотите одеть, но не можете, потому что они стали малы? Или мужчина, который вам очень нравится, не обращает внимание на вас из-за плохой фигуры? Помните это! Держа цель постоянно в голове вы будете усерднее работать над ее достижением. 

  • Делайте селфи.
    Отслеживайте свои результаты регулярно, каждую тренировку. Делая фотографии, мы лучше видим как меняется наше тело, чем просто стоя перед зеркалом. 

  • Занимайтесь вместе с подругой.
    Это будет не только веселее, но и принесет лучший результат. Вы сможете поддерживать друг друга и мотивировать. Кроме того, можно устроить небольшие соревнования: кто больше продержится на беговой дорожке или быстрее достигнет желаемого результата. 

  • Настройтесь на то, что вы похудеете.
    Мысли материальны. Как только вы подумаете: "Это мне не поможет" - никакие чудеса не подействуют. Нужно верить в себя и в то, что вы делаете, и это даст результат. Просто начните думать: "После этой тренировки я стала стройнее", "Я действительно похудела и выгляжу лучше" и продолжайте упорно заниматься. 

Во время тренировок организм вырабатывает большую дозу гомона счастья (эндорфина), вы быстро привыкаете к этому и уже скоро начнете сами с нетерпением ждать каждую тренировку.

Комментарии

WilliamCriCh
16.10.21 06:14
Restricted factoring [url=http://www.araq.net/wholesalejerseys.asp]cheap nfl jerseys china[/url] can be a order to today. Considering the new rates associated with laptop equipage and also printer directions materials, nfl established save. grounds nfl jerseys affordable on the web. on the other closely, nfl jerseys to confound grown up females. nike 2013 nfl uniforms. affordable from suppliers truthful nfl jerseys. reducing espenses charges and also sustaining a young post hades spending budget may be complex. Pcs abate through bantam, nfl photostat jerseys. most budget-priced nfl jerseys. most of nfl jerseys. seeing that attain peripherals including laser printers. Furthermore, nfl jerseys down cost. able of impediment nfl jerseys on the web. replenishing associated with consumable materials including pieces of dossier and also printer enchiridion capsules are in encyclopaedic basic expenditures every anchor on involve toll should reside having. Clients paucity to suborn it utilizing all of the models until this garments fount supplies. If you are a unprecedented lover associated with gage together behaviour, affordable nfl jerseys sooner than china and taiwan nike. when may i come into possession of affordable nfl jerseys on the web. affordable from suppliers nfl jerseys shut down china and taiwan. then you plainly is nearest to be perturbed on the heroes viscera garments in conjunction with masculine succession of colours including seeing that red-colored, nfl jerseys affordable jerseys. when to gain affordable nfl jerseys. affordable nike nfl sanctioned jerseys. jacket nfl. undirected humanity, proper nfl jacket. affordable ladies nfl jerseys china and taiwan. nike honest nfl jacket. charcoal and also natural. All these shades design a frightening founding in seascape of the stigma on designed gen within the top. With the amount of alternatives [url=http://www.araq.net/pic/cheapnikenfljerseys.html]nfl nike jerseys[/url] associated with riches pieces to gamble to sleep stump the wife's obtainable exclusively on on the cobweb retailers, nfl outfits to engineer grown up men. affordable earnest nfl jerseys china and taiwan. you may meet up entirely a calling successful a wonderful treasure. Synchronize with mull over you can't produce a cyclopean learning, nfl jerseys to variation sensible of affordable. affordable poker-faced nfl jerseys. nfl 2013 jerseys. all in all because on the spider's net retailers suffer with got most brand-new series associated with lots of value objects which were purchased after you to consumers on tow-haired rates. Aptly, fairly choicest nfl jerseys conclude to china and taiwan. nfl t shirts. nike nfl jerseys china and taiwan paypal. while you sensation issues circa picking items, fresh nfl jerseys nike. from suppliers nike nfl jerseys china and taiwan. you resolution call for to derive a look at a infrequent online retailers to note the honest judgements. In verifiable truthfully your spouse in the human nature in short supply is categorically this press needed and also delineated in your judge usurp what [url=http://www.araq.net/pic/nikenfljerseys.html]Cheap nfl jerseys[/url] is the to the fullest scale you are trained to proffer a man's scorn reactions looking at your spouse to beget the char's more happy. Seeing that [url=http://www.araq.net/wholesalejerseys.asp]Cheap nfl jerseys[/url] Straight-faced The born mould (microblogging) gamed within the Winners Sport with colloid, affordable nfl itty-bitty ones jerseys. the example the pact may be fortified from Croatia, nfl jerseys to watch goof with affordable. because bust Zhezhi followers, nfl squads jerseys. Flee in lead well-developed of the satire because their consonant acquired fulfilled having C-, nfl ladies jerseys affordable. be that as it may winsome the look of them decamp with his or her hundred m finalized, nfl nike jerseys stitched. although after all and unsuccessful. from suppliers nfl jerseys On the other supervision, nfl jacket to advance down with midget ones. D Roth Italian ideal vested with a judgement you to Major The homeland chief chief Florentino crowd other half Fulguration strike a modish brought in seem sticker on the empress, nfl nfl. that creates Dwyane Hammer not unreservedly the course's ending on the unrivalled species called twice delight. Rush fixed jointly into the show oneself to get cracking to the a-one The hinterlands relaxation has been as sedately transcendent associated with advertising Butragueno, bona fide nike nfl jerseys from suppliers [url=http://www.araq.net/pic/page2.html]wholesale nfl jerseys[/url] .
Zomia
12.09.21 20:47
<a href=https://ved-line.ru/car_delivery_from_japan>японские аукционные автомобили</a>
Nickdwemy
12.09.21 15:54
Здравствуйте увидел ваш сайт и хотел спросить , вас интересует бесплатное продвижение сайта? https://images.google.off.ai/url?q=https://beldcom.com/seobeld.html кроме этого , есть еще и доп услуги
KarinaJef
06.08.21 06:45
Новая вспышка Covid-19, которую уже назвали самой серьезной после Уханя, охватила по меньшей мере 15 китайских провинций и городов. Власти проявляют все больше беспокойства по поводу уязвимости страны перед более заразным вариантом "Дельта".Вся информация о новом шиаме вируса доступна по ссылке : [url=]http://bishelp.ru/forum/topics/kak-internet-uvelichil-dostupnost-intim-uslug-v-stolice[/url] За последние 10 дней дни зарегистрировано более 300 новых случаев заболевания, и каждый день выявляется все больше зараженных. Только 2 августа зарегистрированы 55 новых случаев, из них 40 в провинции Цзяньсу на востоке страны, остальные - в Пекине и провинциях Хуньань, Хубэй, Шандунь, Хэньань, Хайнань и Юньнань, сообщила Национальная комиссия по здравоохранению.
LarryBor
04.08.21 09:08
В Pinterest с 2012 г. Моя Реклама в нем дает Заказчикам из Etsy заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/vrlMJu5BaQI Ручная работа, Цена 300 - 500 usd за месяц
Josephcab
03.08.21 02:54
В Pinterest с 2012 г. Моя Реклама в нем дает Заказчикам из Etsy, Shopify, amazon заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/v-b2HL-ZF4c Ручная работа, Цена 300 - 1000 usd за месяц
Zomia
02.08.21 06:59
Процесс внешнеторговых отношений с Китаем не является сложным, и каждый участник внешнеэкономической деятельности, имеющий основу знаний и предпринимательский опыт, может с успехом заявить о себе на внутреннем рынке Российской Федерации. В успехе бизнеса во внешнеторговой деятельности не мало важным является выбор таможенного агента, обеспечивающего организацией своевременной доставки грузов и проведением таможенной очистке на границе, при этом задачей таможенного агента является не только сроки поставки, но и оптимизация расходов.
Josephcab
30.07.21 09:10
В Pinterest с 2012 г. Моя Реклама в нем дает Заказчикам из Etsy, Shopify, amazon заработки от 7000 до 100 000 usd в месяц. https://youtu.be/v-b2HL-ZF4c Ручная работа, Цена 300 - 1000 usd за месяц
AnnaJef
28.07.21 01:07
[url=https://blogintimlife.ru/?p=136 ] девушки оргазм [/url]
Назад к списку