Готовые варианты сайта
Запуск проекта в минимальные
сроки с помощью готовых
вариантов сайта.
Каждый из них имеет индивидуальную
комбинацию настроек.
Гибкая настройка
Широкие настройки готового решения
позволяют создавать уникальный
дизайн и структуру.
Демо-доступ
На указанный адрес электронной
почты мы вышлем логин и пароль
от административной панели готового
решения.
Готовые сборки
Основные настройки
  • Общие
  • Шапка
  • Главная
  • Услуги
  • Продукция
  • Разделы
  • Футер
  • Региональность
  • Формы
  • Сбросить все
Демо-доступ
Готовые сборки
Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.
new
01. Классический
new
02. Классический
new
03. Классический
new
04. Классический
Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Цвет текста на кнопках

Однотонный

Вид кнопок
Шрифт
Open Sans
Montserrat
PT Sans
Ширина сайта
Фиксировать шапку
Структура главной страницы
  • Преимущества
  • Услуги
  • Индекс массы тела
  • Товары
  • Абонементы
  • Клубные карты
  • Отзывы
  • Наша команда
  • О клубе
  • Видео
  • До / после
  • Проекты
  • Новости
  • Партнеры
  • Задать вопрос
  • Инстаграм
  • Расписание
Преимущества
Заменить фон
Услуги
Заменить фон
Абонементы
Заменить фон
Товары
Заменить фон
Отзывы
Заменить фон
О клубе
Заменить фон
Наша команда
Заменить фон
Проекты
Заменить фон
Новости
Заменить фон
Партнеры
Заменить фон
Форма обратной связи
Заменить фон
Инстаграм
Заменить фон
До / после
Заменить фон
Клубные карты
Заменить фон
Индекс массы тела
Заменить фон
Расписание
Заменить фон
Видео
Заменить фон
Корневой каталог услуг
Категории каталога услуг
Страница услуги
Включить / отключить корзину
Корневой каталог продукции
Каталог продукции
Страница товара
Каталог проектов
Страница проекта
Сотрудники
Партнеры
Отзывы
Сертификаты
Фотогалерея
Видеогалерея
Новости
Акции
Контакты
Футер
Региональность
Вид региональности
Тип открытия форм
Фиксированные справа
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
На внутренних страницах
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
Демо-доступ
На указанный вами адрес электронной почты мы вышлем логин и пароль.
Необходимо ваше согласие
загрузка карты...
27 сентября, 2021
Как вернуть форму после родов?

Беременность и роды – это прекрасный период в жизни женщины. Но за время вынашивания ребенка организм сильно меняется: ослабевают мышцы, появляются лишние килограммы, кожа становится дряблой и бледной.
Хочется как можно быстрее вернуть былую красоту. Но как это сделать?
Вот ответы на самые популярные вопросы о похудении после беременности.

Когда можно начинать тренироваться?

Если роды прошли нормально и вам не запрещаются физические нагрузки, можете начинать тренировки уже через неделю. Начните с легких упражнений для ног и живота. Не перенапрягайте мышцы, каждое ваше движение должно быть медленным и плавным.

Можно ли сразу начинать интенсивные тренировки?

В период лактации тяжелые физические нагрузки крайне нежелательны. Начните с аэробных тренировок для новичков, приведите мышцы в тонус. А через 2-3 месяца можете уже заниматься активнее, постепенно увеличивая нагрузку.

Как подтянуть кожу на животе?

За 9 месяцев беременности прямая мышца живота сильно растягивается. Подтянуть живот помогут упражнения на пресс, занятия на баротренажерах и прессотерапия. Можете работать с прессом уже через 2-3 недели после родов.

Как нужно питаться после родов?

Во время кормления ребенка не нужно ограничивать себя в питании, просто исключите из рациона вредные продукты. Кушайте больше свежих фруктов и овощей.
После окончания кормления можете сесть на легкую диету, устроить небольшой дефицит калорий и занимайтесь спортом (он ускоряет обмен веществ).

Как подтянуть мышцы бедер и пресса?

Живот и бедра – самые проблемные зоны молодых мам. Привести мышцы тела в тонус помогут занятия на тренажерах, фитнес-тренировки и электростимуляция.
Благодаря воздействию электричества и инфракрасного света не только подтянутся мышцы, а и улучшится состояние кожи. 

Восстановить прежнюю красоту фигуры после родов очень трудно. На это уйдет много сил и времени. Но ваше идеальное отражение в зеркале однозначно стоит этих усилий. Представьте как наденете любимую одежду, которую носили до родов, и будете в ней неотразимы.

Главное – не сдавайтесь, наберитесь терпения и не останавливайтесь перед трудностями.
Если чувствуете, что вам не хватает мотивации – обратитесь за помощью к тренеру.

Комментарии

Назад к списку