Вход в личный кабинет
загрузка карты...
Гречневая диета – одна из самых популярных современных диет. Вокруг неё не утихают споры не только в рунете, но и на англоязычных сайтах. Конечно, женщинам всего мира хочется сбросить 5-10 кг лишнего веса, и ради этого они готовы хвататься за соломинку и терпеть всяческие лишения, например, две недели есть одну гречку. Но так ли хороша гречневая диета, как о ней рассказывают? Мы собрали все плюсы и минусы этого способа похудения.
Первое, о чём следует знать, собираясь худеть на гречневой диете, это то, что она не относится к медицинским системам питания, и нет никаких гарантий её эффективности и безопасности. Даже автор гречневой диеты неизвестен, она уже давно перешла в раздел народного творчества. Проведя небольшое расследование, мы выяснили, что за основу этой системы похудения была взята гречневая диета доктора Вульфа Абрамовича Ласкина, но разработал он её совершенно для другой цели – для лечения тяжелых форм рака. Доктор Ласкин считал, что бороться с опухолями можно при помощи больших доз кверцетина и полного отказа от сахара и жиров. Своим больным он рекомендовал длительный – от 2 до 6 месяцев – курс гречки и настойки шиповника, а когда состояние улучшалось, можно было вводить в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Помимо высокого содержания кверцетина эти продукты низкокалорийны и относительно бедны белками, что заставляет организм перестраивать обмен веществ и переходить на так называемое эндогенное питание, от которого опухоли замедляют и полностью прекращают рост. К сожалению, методы доктора Ласкина по каким-то причинам не для всех оказались эффективными, однако помогли полностью вылечить более 30 больных с тяжелыми формами рака.
Зная историю появления гречневой диеты, еще раз подумайте, стоит ли человеку, не имеющему проблем со здоровьем кроме лишнего веса, ставить опыты над своим организмом без каких-либо гарантий безопасности. А если вы встретите упоминание гречневой диеты доктора Ласкина в контексте похудения, ни в коем случае не доверяйте этому источнику.
Итак, вернёмся к гречневой диете для похудения в гречка в кастрюлетом виде, в котором она существует в современной околомедицинской литературе и всемирной сети. Основной принцип гречневой диеты – питаться только распаренной гречкой в течение 1 или 2 недель. Отдельно указывается, что готовить гречку следует по-особому: не варить, а залить 1 стакан крупы 2 стаканами кипятка и оставить на нескольких часов. Смысл подобного ограничения не совсем понятен, так как гречка продаётся уже обжаренной, и витамины, которые можно убить варкой, в ней уже отсутствуют, а витамины группы В при варке почти не разрушаются. Замачивание было бы справедливо для зелёной необжаренной гречки, но ни один источник даже не упоминает об её существовании. Это вдвойне странно, так как зелёную гречку можно проращивать и дополнять этим суперпродуктом гречневую кашу.
Что касается соли, разные источники расходятся во мнении: одни категорически против соли, другие позволяют солить гречку по вкусу. Настораживает также то, что ни один найденный нами источник не даёт рекомендации хорошо укутать кастрюлю с гречкой. Есть и такие авторы, кто советует слить жидкость, если она осталась. Вряд ли эти советчики сами готовили гречку по своим рекомендациям, ведь в тепле и при указанных пропорциях крупы и воды – 1:2 – лишней жидкости не останется, а если она осталась, значит гречка еще не готова, нужно снова её завернуть и оставить в покое, а не давиться полусырой крупой. С этими незначительными тонкостями, известными любой хорошей хозяйке, получится очень вкусная рассыпчатая каша, которую можно с удовольствием съесть без масла, сахара и соусов. Интересно, что иностранные источники рекомендуют пюрировать гречневую кашу блендером – так она становится похожа на привычную овсянку.
Строгой гречневой монодиеты рекомендуется придерживаться 3-4 дня: есть сколько угодно гречки и пить простую фильтрованную воду или несладкий чай. Затем следует дополнить рацион нежирным кефиром – не более 1 литра в сутки. Такое сочетание продуктов поможет предотвратить проблемы с желудочно-кишечным трактом, обеспечит организм белками и жирами и, что тоже немаловажно, хоть как-то обуздает аппетит. За счёт своей низкой калорийности (около 600 ккал в сутки) и отсутствия соли гречнево-кефирная диета быстро выведет из организма излишки жидкости и избавит от нескольких килограммов жировых отложений.
За неделю такого питания со здоровым организмом вряд ли случится что-то плохое. Напротив – укрепятся стенки сосудов и сердечная мышца, повысится иммунитет, снизится повышенное давление и уровень холестерина в крови, улучшится состояние кожи и волос. Если из-за пониженного уровня сахара в крови появится слабость или головокружение, можно съесть ложку гречишного мёда или растворить его в воде с несколькими каплями лимонного сока.
Если вы решили не ограничиваться одной неделей, а гречка в тарелкепродлить гречневую диету на вторую неделю, то обязательно дополняйте своё питание овощами, фруктами, зеленью, соками, орехами, несладким йогуртом, сухофруктами, отрубями. Отдавайте предпочтение редису, редьке, репе, петрушке, кунжуту, лимонам, яблокам, урюку и изюму. Продолжайте пить много негазированной воды или несладкого чая. С утра перед едой выпивайте стакан горячей воды с лимонным соком и мёдом – это активизирует работу желудка и кишечника. Когда хочется острого или солёного, приправьте гречку несколькими каплями хорошего соевого соуса. Когда не вовремя одолевает чувство голода, выпейте тёплой воды, кефира или йогурта. гречневая крупа в банкеИзбегайте любой выпечки, даже черного хлеба, воздерживайтесь от сахара, соли и специй, разжигающих аппетит. Любой алкоголь, естественно, под запретом. Если вы остались недовольны результатом 2-недельной гречневой диеты, повторите её не ранее, чем через месяц.
Внимание! Гречневая диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также страдающим от гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Диабетикам перед началом гречневой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
При разумном подходе гречневая диета может быстро избавить вас от нескольких лишних килограммов, но чрезмерное старание чревато серьезными проблемами со здоровьем.
VULdor
22.03.23 15:15
Licensed slot machines for Vulkan https://avtomati-vulkan-bm.ru sleep off hourly
multi-thousandth winnings. https://avtomati-vulkan-yw.ru On average, for day 30-45 times exactly those that are more than 10,000 rubles. Rating
<strong>Vulkan</strong> rising every day, more 1070 https://avtomati-vulkan-7u.ru person play at the same time daily,
and on Saturday or Sunday this indicator is off the scale. https://avtomati-vulkan-6s.ru
RobertTeepe
20.03.23 11:29
Hello there! [url=http://edpill.online/]where buy ed pills[/url] buy ed meds online
RobertTeepe
20.03.23 04:53
Hi! [url=http://edpill.online/]ed pills online[/url] buy ed pills medication
RobertTeepe
19.03.23 22:20
Hello! [url=http://edpill.online/]ed pills online[/url] order ed pills
RobertTeepe
19.03.23 15:35
Howdy! [url=http://edpill.online/]buy ed meds pills[/url] buy ed meds online
Natashamoh
19.03.23 11:44
Добрый день дамы и господа!
http://www.ts-gaminggroup.com/showthread.php?64128-%D0%A0%D1%94%D0%A1%D1%93%D0%A1%E2%80%A6%D0%A0%D1%95%D0%A0%D0%85%D0%A0%D0%85%D0%A1%E2%80%B9%D0%A0%E2%84%96-%D0%A1%D1%93%D0%A0%D1%96%D0%A0%C2%BB%D0%A0%D1%95%D0%A0%D0%86%D0%A0%D1%95%D0%A0%E2%84%96-%D0%A0%D2%91%D0%A0%D1%91%D0%A0%D0%86%D0%A0%C2%B0%D0%A0%D0%85-%D0%A0%D1%94%D0%A1%D1%93%D0%A0%D1%97%D0%A0%D1%91%D0%A1%E2%80%9A%D0%A1%D0%8A-%D0%A0%D0%86-%D0%A0%D1%98%D0%A0%D1%91%D0%A0%D0%85%D0%A1%D0%83%D0%A0%D1%94%D0%A0%C2%B5&p=316492#post316492
http://zrosha.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=9&t=142909
https://ladygrand.ru/entry.php?1557-%CA%F3%EF%E8%F2%FC-%ED%E0%F1%F2%EE%FF%F9%E8%E9-%E4%E8%EF%EB%EE%EC-%E8%EB%E8-%E0%F2%F2%E5%F1%F2%E0%F2-%ED%E0-%EE%F4%E8%F6%E8%E0%EB%FC%ED%EE%EC-%E1%EB%E0%ED%EA%E5&bt=338880
http://www.badassmofos.com/forums/viewtopic.php?f=14&t=169369
https://quantrinet.com/forum/member.php?u=270117
Наверное, нет такой квартиры, в которой не было бы дивана. В просторных апартаментах он придает нотки уюта гостиной, в малогабаритном жилище совмещает в себе функции разом и места для дружеских посиделок, и хозяйской кровати. Но в обоих случаях к его выбору нужно подходить с предельным вниманием, чтобы избежать разочарований.Диваны могут комплектоваться ящиками для белья, полочками в подлокотниках и минибаром. Цена дивана зависит от материалов, из которых он изготавливается, а также от дополнительной комплектации.Производители современных диванов стремятся сочетать в своей мягкой мебели эстетические свойства и надежный функционал. Поэтому большинство моделей оснащены механизмом трансформации, а также дополнительными полезными элементами в виде ящиков для хранения белья, приставных столиков, полочек в подлокотниках и т.д. В нашем каталоге вы найдете большое количество диванов от разных продавцов и производителей по самым выгодным ценам. Кроме того, у вас есть возможность изготовить уникальную модель дивана на заказ.
Увидимся!
RobertTeepe
19.03.23 08:55
Hi there! [url=http://edpill.online/]ed pills online[/url] ed pills online
Mashavak
19.03.23 03:14
Привет всем!
Я Маша, мне 32, живу в Англии, воспитываю 2 детей что ходят в школу)
Школа это довольно большой стресс, как для детей так и для родителей, и постоянные уроки и подготовка к контрольным по профильным предметам сводили Меня с ума(
Я стала нервной, перестала спать с мужем и начался нервный тик, это было ужасно…
Хорошо что подружки посоветовали найти сайты с решениями, и пробовать делать домашние уроки по их методике.
Кстати, хороший сайт https://www.controlworks.ru
Нет рекламы, удобный поиск и много ценной информации про контрольные работы!
Скажу честно, Я стала спать спокойно, восстановился секс и покой в семье, спасибо таким сайтам где можно найти решения и уделять больше времени любимым делам!
Удачи!
RobertTeepe
19.03.23 02:17
Howdy! [url=http://edpill.online/]buy ed meds pills[/url] buy ed meds pills
RobertTeepe
18.03.23 19:36
Hello there! [url=http://edpill.online/]buy ed pills pills online[/url] order ed meds
RobertTeepe
18.03.23 12:53
Howdy! [url=http://edpill.online/]erectile dysfunction pills online[/url] ed pills online
RobertTeepe
18.03.23 06:15
Howdy! [url=http://edpill.online/]treatment for erectile dysfunction[/url] ed pills online
RobertTeepe
17.03.23 23:42
Hi! [url=http://edpill.online/]buy ed pills no prescription[/url] buy ed pills
RobertTeepe
17.03.23 17:09
Hello there! [url=http://edpill.online/]best erectile dysfunction pills[/url] ed pills online
RobertTeepe
17.03.23 10:31
Hi! [url=http://edpill.online/]buy ed pills[/url] ed pills online
Williamlet
17.03.23 08:17
Voluptatem atque aliquid velit qui sunt ut qui aut. Quod doloribus eius a ut illo. Et et dicta odio facere odio. Omnis nulla ullam quod asperiores enim sunt distinctio.
[url=https://omgomgomg5j4yrr4mjdv3h5c5xfvxtqqs2in7smi65mjps7wvkmqmtqd-onion.cc]omgomg[/url]
Expedita minima et in ea neque. Veritatis dicta iure dolores corporis error necessitatibus aut ut. Quaerat expedita perspiciatis et totam consequuntur consequatur. Excepturi voluptas quisquam sit natus.
Non esse autem dolor ut maiores laborum. Voluptas esse voluptatem aut corporis et aut aut. Consequatur perferendis dignissimos quo odit facilis. Repudiandae aut asperiores quaerat vel.
Accusantium et animi commodi. Et maiores nemo sint veritatis exercitationem nihil dolores. Modi magnam enim repellendus possimus totam unde. Perferendis odit vel voluptatem doloribus autem deleniti quia. Blanditiis nobis velit consectetur quisquam sapiente porro. Vitae dicta maiores aut.
Dicta non at quasi. Et distinctio dolores modi iure nobis. Quia voluptatem molestiae odio ipsum. Vel vel esse rerum autem natus dolores. Voluptatibus sit qui nisi et fugit illo.
Officia expedita magni accusamus labore enim error asperiores. Est soluta ea sunt. Aut velit consequatur aliquam sunt et magnam.
omgomg onion
https://omgomgomg5j4yr4mjdv3h5c5xfvxtqs2in7smi65mjps7wvkmqmtqd.net
RobertTeepe
17.03.23 03:54
Hello there! [url=http://edpill.online/]ed pills online[/url] buy ed pills pills
FrancisDeest
16.03.23 23:29
<a href=https://accounts.binance.com/en/register?ref=25293193>Receive from $250 to $27,900 in 7 days</a></a><a href=https://accounts.binance.com/en/register?ref=25293193>Curt takings in a pocket heyday with emblem investment. Looking to reckon $27,000 in 7 days, $250 looks like a secondary amount.</a></a>
RobertTeepe
16.03.23 21:17
Hello! [url=http://edpill.shop/]treatment for erectile dysfunction[/url] ed pills online
RobertTeepe
16.03.23 14:38
Hi there! [url=http://edpill.shop/]buy ed pills usa[/url] ed pills online
Популярные статьи
Комментарии
Комментарий добавлен