Готовые варианты сайта
Запуск проекта в минимальные
сроки с помощью готовых
вариантов сайта.
Каждый из них имеет индивидуальную
комбинацию настроек.
Гибкая настройка
Широкие настройки готового решения
позволяют создавать уникальный
дизайн и структуру.
Демо-доступ
На указанный адрес электронной
почты мы вышлем логин и пароль
от административной панели готового
решения.
Готовые сборки
Основные настройки
  • Общие
  • Шапка
  • Главная
  • Услуги
  • Продукция
  • Разделы
  • Футер
  • Региональность
  • Формы
  • Сбросить все
Демо-доступ
Готовые сборки
Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.
new
01. Классический
new
02. Классический
new
03. Классический
new
04. Классический
Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Цвет текста на кнопках

Однотонный

Вид кнопок
Шрифт
Open Sans
Montserrat
PT Sans
Ширина сайта
Фиксировать шапку
Структура главной страницы
  • Преимущества
  • Услуги
  • Индекс массы тела
  • Товары
  • Абонементы
  • Клубные карты
  • Отзывы
  • Наша команда
  • О клубе
  • Видео
  • До / после
  • Проекты
  • Новости
  • Партнеры
  • Задать вопрос
  • Инстаграм
  • Расписание
Преимущества
Заменить фон
Услуги
Заменить фон
Абонементы
Заменить фон
Товары
Заменить фон
Отзывы
Заменить фон
О клубе
Заменить фон
Наша команда
Заменить фон
Проекты
Заменить фон
Новости
Заменить фон
Партнеры
Заменить фон
Форма обратной связи
Заменить фон
Инстаграм
Заменить фон
До / после
Заменить фон
Клубные карты
Заменить фон
Индекс массы тела
Заменить фон
Расписание
Заменить фон
Видео
Заменить фон
Корневой каталог услуг
Категории каталога услуг
Страница услуги
Включить / отключить корзину
Корневой каталог продукции
Каталог продукции
Страница товара
Каталог проектов
Страница проекта
Сотрудники
Партнеры
Отзывы
Сертификаты
Фотогалерея
Видеогалерея
Новости
Акции
Контакты
Футер
Региональность
Вид региональности
Тип открытия форм
Фиксированные справа
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
На внутренних страницах
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
Демо-доступ
На указанный вами адрес электронной почты мы вышлем логин и пароль.
Необходимо ваше согласие
загрузка карты...
27 сентября, 2021
Фитнес для похудения в домашних условиях
Одним из популярных способов добиться стройной фигуры считаются регулярные тренировки и постоянная активность. Множество специалистов и тренеров советуют заниматься не меньше 1 часа в день, шесть раз в неделю. Естественно, спорт не должен мешать вашей жизни или сильно бить по кошельку, поэтому к вашим услугам список самых эффективных комплексов упражнений, которые можно выполнять дома.
 
• Несложно догадаться, что на первое место попал бег. И это понятно, ведь этот вид спорта считается самым полезным для нас. Во время бега работают все группы мышц без исключения. Улучшается робота сердечно-сосудистой системы, сжигается огромное количество калорий, укрепляется весь организм и все это совершенно бесплатно.
 
• Джилиан Майклс — отличная подборка видео для желающих похудеть. Их автор — американка, которая помогла огромному количеству людей избавится от ненужных килограммов. Ее комплекс упражнений признан как самый действенный из всех подобных. Проведя всего одну тренировку, уже можно ощутить себя немного свободнее от лишнего веса.
 
• Фитнес. Этот термин используется достаточно часто, и все знают его значение — довольно интенсивные физические нагрузки. Чаще всего фитнесом занимаются под энергичную музыку в быстром темпе. Такие тренировки способствуют быстрому сгоранию жировых тканей и ускорению обмена веществ. Конечно, сначала будет нелегко, но организму свойственно привыкать к физическим нагрузкам, так что со временем вы «втянетесь» и будете не просто худеть, но и формировать красивые мышцы.
 
• Гимнастика. Не настолько интенсивная, как фитнес, но во время проведения гимнастических упражнений, нагрузка на мышцы более равномерная. В нее включено большое количество растяжек. Худеть в такой способ подойдет для людей в возрасте.
 
• Похудение с помощью йоги. Способ для более спокойных. Благодаря тому, что в йоге задействованы все мышцы и сухожилия, во время тренировок, кожа, да и весь организм повышает свой тонус. Это отличный метод не только избавится от лишних кг, но и настроится на что-то, очистится от эмоций и даже повысить самоконтроль.
 
• Все любят танцевать, если конечно не считать более стеснительных. А как на счет похудения с помощью них? Оказывается, танцы — это отличная кардио нагрузка. Благодаря чему, они могут оказать большую помощь для худеющих.
 
• Силовые упражнения. Для быстрого эффекта, специалисты советуют грамотно сочетать их с кардио нагрузками. Силовыми считаются: качание пресса, приседания с незначительным грузом, глубокие выпады. Все это нужно для увеличения мышечной массы, а чем больше ее, тем лучше метаболизм.
На случай, если вам надо похудеть очень быстро, то выберете себе два вида занятий и проводите по две тренировки в сутки. Сутра делайте что-то более интенсивное, а вечером — менее.

Комментарии

Назад к списку