Готовые варианты сайта
Запуск проекта в минимальные
сроки с помощью готовых
вариантов сайта.
Каждый из них имеет индивидуальную
комбинацию настроек.
Гибкая настройка
Широкие настройки готового решения
позволяют создавать уникальный
дизайн и структуру.
Демо-доступ
На указанный адрес электронной
почты мы вышлем логин и пароль
от административной панели готового
решения.
Готовые сборки
Основные настройки
  • Общие
  • Шапка
  • Главная
  • Услуги
  • Продукция
  • Разделы
  • Футер
  • Региональность
  • Формы
  • Сбросить все
Демо-доступ
Готовые сборки
Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.
new
01. Классический
new
02. Классический
new
03. Классический
new
04. Классический
Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Цвет текста на кнопках

Однотонный

Вид кнопок
Шрифт
Open Sans
Montserrat
PT Sans
Ширина сайта
Фиксировать шапку
Структура главной страницы
  • Преимущества
  • Услуги
  • Индекс массы тела
  • Товары
  • Абонементы
  • Клубные карты
  • Отзывы
  • Наша команда
  • О клубе
  • Видео
  • До / после
  • Проекты
  • Новости
  • Партнеры
  • Задать вопрос
  • Инстаграм
  • Расписание
Преимущества
Заменить фон
Услуги
Заменить фон
Абонементы
Заменить фон
Товары
Заменить фон
Отзывы
Заменить фон
О клубе
Заменить фон
Наша команда
Заменить фон
Проекты
Заменить фон
Новости
Заменить фон
Партнеры
Заменить фон
Форма обратной связи
Заменить фон
Инстаграм
Заменить фон
До / после
Заменить фон
Клубные карты
Заменить фон
Индекс массы тела
Заменить фон
Расписание
Заменить фон
Видео
Заменить фон
Корневой каталог услуг
Категории каталога услуг
Страница услуги
Включить / отключить корзину
Корневой каталог продукции
Каталог продукции
Страница товара
Каталог проектов
Страница проекта
Сотрудники
Партнеры
Отзывы
Сертификаты
Фотогалерея
Видеогалерея
Новости
Акции
Контакты
Футер
Региональность
Вид региональности
Тип открытия форм
Фиксированные справа
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
На внутренних страницах
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
Демо-доступ
На указанный вами адрес электронной почты мы вышлем логин и пароль.
Необходимо ваше согласие
загрузка карты...
27 сентября, 2021
Решение «перестать есть» принимала каждая хотя бы раз в жизни. Перестать есть всё сладкое, жирное, перестать есть после шести, перестать есть вообще в течение несколько дней (недель) и т. д. Но, увы, есть хотелось еще больше, а сброшенная пара килограммов возвращалась снова и снова. 
 
После многочисленных попыток не есть тот или иной продукт многие все-таки открывают для себя принципы здоровой стройности. Вот они: 
 
1. Нельзя ставить себе запретов типа «нельзя». Иначе будет хотеться еще больше. Лучше четко определите для себя, что есть полезно и нужно. А это легкие супы, нежирные молочные продукты, крупы (особенно гречка), мясо и рыба отварные, тушеные и запеченные. А также фрукты и овощи, сырые, отварные, тушеные и запеченные, зерновой хлеб, небольшое количество орехов и сухофруктов, соки, вода минеральная. Согласитесь, список немалый. А количество блюд из этих продуктов вообще впечатляет. Старайтесь постепенно уменьшать количество специй, соли и сахара, так Вы почувствуете истинный вкус продукта и от всей души полюбите его. Но самое главное – не стоит ставить еду на первое место. Изменения в рационе - это лишь путь к красоте и здоровому образу жизни. Заметьте, не стройности, а именно красоте. Вы можете похудеть незначительно, но при этом обрести здоровые ногти, волосы, кожу и блеск в глазах, что тоже немаловажно. 

2. Составьте распорядок приема пищи. Пусть в нем фигурируют завтрак, перекус, обед, еще перекус, ужин (по желанию). Ешьте лишь в строго отведенное время, но при условии, что в это время Вы действительно голодны. Если между приемами пищи Вы займетесь активной интересной деятельностью, будет еще намного легче не думать о еде. 

3. Не ешьте за компанию и не жалейте продуктов. То есть, не доедайте за ребенком то, что он не доел, не ешьте только потому, что завтра блюдо «пропадет». 

4. Когда Вы решили покушать, думайте о еде, но не о проблемах на работе, домашних заботах или новой кофточке. Не перекусывайте у телевизора, на ходу, во время приготовления пищи, при разговоре по телефону или чтении книги. 

5. Как это не банально, старайтесь не трапезничать после 18.00. Организму нужно когда-то и отдыхать. 

6. Пейте больше воды (но не сахаросодержащих жидкостей). Дело не столько в калорийности сахара, сколько в его способности вызывать еще больший аппетит, кариес и другие неприятности. То есть, опять же, Вы не столько говорите себе «нельзя», сколько решаете делать добро своему организму, стремитесь к здоровой красоте. Вода, кстати, — прямой путь к здоровой коже. 

7. Еще раз об активности. Заготовьте себе перечень дел и расписывайте за день, какие из них нужно непременно сделать завтра. Займитесь чем-то новым, приобретите новое хобби. Вы всегда должны быть заняты чем-то интересным и необходимым. Чаще общайтесь с друзьями, но не в кафе или потягивая кружечку пива с креветками, а на свежем воздухе, в спортивном зале, музеях, кино и др. 

8. Если есть хочется нестерпимо, а сейчас не время для приема пищи, то выберите из двух бед меньшее: утолите голод яблоком, а не шоколадом или булочкой. 

9. И, конечно же, займитесь спортом, чтобы приобрести бодрый подтянутый вид и хорошее настроение. Практика показывает, что, настраиваясь именно на похудение, Вы будете ждать скорейшего эффекта от фитнеса и забросите занятия сразу же после первых сброшенных килограммов. Если же занимаетесь спортом из любви и интереса к нему как таковому, то стройность и подтянутость скоро станут вашими вечными спутниками.

Комментарии

Назад к списку